Meine Angebote

Wie ich Dir als Doula während Deiner Schwangerschaft, bei der Geburt und im  Wochenbett zur Seite stehen kann

☑ Allgemeine und ganzheitliche Informationen über gute Bedingungen für Geburt, Geburtsorte, Geburtspositionen , mögliche Komplikationen sowie der Umgang mit ihnen.

☑ Vermittlung von Kontakten zu Fachpersonal und geburtsvorbereitenden Kursen.

☑ Lymphflussanregende Schwangerschaftsmassage .

☑ Entspannende Massage mit dem Rebozotuch .

☑ Entspannungstechniken in der Schwangerschaft und während der Geburt.

☑ Harmonisierende „ Herz-zu-Herz “ Verbindung zu deinem Baby knüpfen.

☑ Einbindung und Vorbereitung deines Partners auf seine Rolle während der Geburt.

☑ Erstellen und besprechen Deiner „ Wunschliste “ (Geburtsplan).

☑ Besprechen und Organisieren deines Wochenbetts, damit Du gut vorbereitet bist, wenn Dein Baby da ist.

Mehr Informationen zum Wochenbett

Früher wurde die Wöchnerin während des Wochenbetts behütet und umsorgt, man sagte, sie sei nicht „rein“. Das war teilweise aus religiöser Sicht so, galt aber auch als Vorwand, damit sie im Bett bleibt, sich nur um das Neugeborene kümmert, nicht ihren üblichen Arbeiten nachgehen muss und auch vom Mann „Schonzeit“ hat.
Vom Wochenbett spricht man in den ersten 40 Tagen bis zu acht Wochen nach der Geburt. Leider ist uns das Wochenbett im Laufe der Zeit abhanden gekommen. Die Gesellschaft drängt die Frau, möglichst schnell wieder auf den Beinen zu sein und sich wieder um alles zu kümmern. Durch die oftmals räumliche Trennung von Großeltern und Verwandten fehlt der jungen Familie häufig die Unterstützung durch diese.

Mittels eines Organisationsplans bereits während der Schwangerschaft kann dieser Herausforderung begegnet werden.

Es ist wichtig, dass Du und Dein Baby gut zuhause ankommt, dass ihr viel Zeit miteinander habt und die Familie in ihren Rhythmus findet. Ich als deine Doula sorge dafür, dass Du entspannen kannst, zum Beispiel mit einer Wochenbettmassage .

Ich kann Dich zur Hormonumstellung und zur Veränderung deines Körpers beraten, sodass möglichst keine Fragen unbeantwortet bleiben.

Ich kann Dir Tipps zum Stillen geben und dich unterstützen, wie Du, aber auch Dein Partner das Bonding vertiefen oder gegebenenfalls nachholen könnt, zum Beispiel durch Bondingrituale oder Heilbäder . Ich bin für dich da, um Dich in Deiner neuen Rolle als Mutter zu bestärken.  

Falls ich als deine Doula bei der Geburt dabei war kann ich Dir noch Fragen beantworten oder Erinnerungslücken schließen.

☑ Zum Abschluss des Wochenbetts bietet sich das Rebozo-Schließungsritual , an.

☑ Babyheilbad oder Mutter-Kind-Heilbad nach Brigitte Meissner

Erreichbarkeit (per Telefon/Messenger)  bei Unsicherheiten, Fragen oder wenn Du einfach nur das  Bedürfnis hast zu reden.

Geburtspositionen

Schwangerschaftsmassage
Massage mit dem Rebozotuch

Der Rebozo ist ein Symbol der mexikanischen Tradition, Kultur und vor allem der Weiblichkeit. Er ist ein gewebtes Tuch und wird von mexikanischen Frauen für gefühlt alles verwendet. Er wird als Schal oder Kopfbedeckung getragen und ist auch fester Bestandteil von Trachten. Der Rebozo dient aber auch als Tragetuch für Kinder und Waren. Zudem kann er für entspannende Massagen verwendet werden.

 

Die Massage mit einem Rebozo-Tuch ist sehr entspannend und kann den Körper zurück ins Gleichgewicht bringen. Dabei werden Körperteile, z.B. ein Bein gleichmäßig geschaukelt. Das kann man gut bei Kindern sehen, wie sie durch Schaukeln wieder ins Gleichgewicht kommen. Es können auch Körperbereiche gedehnt, gestreckt oder einfach entlastet werden. Für die Massierte ist es sehr erholsam, das Gewicht des Körpers komplett abgeben zu dürfen. Anders als bei einer Sportmassage, werden nicht nur einzelne Muskeln massiert. Darum eignet sich die Rebozo-Massage besonders für Menschen, denen eine normale Massage körperlich zu intensiv ist. Auch Menschen, die sich nicht gerne direkt berühren lassen wollen, die kein Interesse an Massagen mit Öl haben oder nicht gerne ihre Kleidungsstücke vor anderen ablegen, können besonders von dieser Massage profitieren, da diese voll bekleidet und ausschließlich über das Tuch statt findet.

In der Schwangerschaft verändert sich der Körper der Frau in relativ kurzer Zeit sehr stark. Das Körpergefühl kommt oftmals so schnell gar nicht hinterher. Die schaukelnden Bewegungen können das ausgleichen. Gelenke werden entlastet, das Körpergewicht kann abgegeben werden und die Frau kann sich vollkommen fallen lassen. Sie kann vollkommen loslassen, entspannen, tiefe Innenschau halten und eine intensive Verbindung zu ihrem Baby aufbauen.

Während der Geburt kann eine Massage mit dem Rebozo-Tuch Muskeln lockern, den Bauch stützen oder auch dem Baby helfen, den Weg tiefer ins Becken und in den Geburtskanal zu finden.
Ein an der Decke befestigtes Rebozo-Tuch kann es der Frau erlauben, sich richtig hängen zu lassen und einfach die Schwerkraft arbeiten zu lassen.

Bei auftretenden Beschwerden nach der Geburt kann eine Massage mit dem Rebozo helfen, die Organe wieder in die richtige Position zu bringen. Durch Stillen, ungewohnte Bewegungen und das Tragen des Babys kann sich die Muskulatur verspannen. Durch die Massage mit dem Rebozo-Tuch können Muskeln und Gelenke gelockert, entlastet und wieder entspannt werden.

Entspannungstechniken

Entspannung ist nicht nur Luxus, sondern eine Notwendigkeit während Deiner Schwangerschaft, denn das Immunsystem von Dir und deinem Kind wird dadurch gestärkt. Möglichkeiten, die ich Dir anbieten kann sind progressive Muskelentspannung, Meditation, Yoga und Massagen. Weitere Tipps zur Entspannung: Spaziergänge im Freien, Zeit im Garten verbringen, Zeit für Dich selbst nehmen, genügend Schlaf, ausgewogene Ernährung.

Während der Geburt ist tiefes, bewusstes Atmen eine einfache und effektive Methode, um Stress abzubauen. Ich helfe Dir aber auch mit vorher gesetzten Duft- oder Berührungsankern in eine tiefe Entspannung während der Wehenpausen zu kommen. So kannst du dich jederzeit auf deine Hauptaufgabe, das Gebären deines Babys konzentrieren.

Harmonisierende „Herz-zu-Herz“ Verbindung

Mittels gezielter Berührung kannst Du, dein Partner sowie die Geschwisterkinder eine innige  Beziehung zum ungeborenen Baby aufbauen. Das dadurch verbesserte Körpergefühl wirkt sich positiv auf Eure Paarbeziehung aus und kann auch die Geburt erleichtern.

Einbindung und Vorbereitung deines Partners

Vorteile der Begleitung durch die Doula während der Geburt für den Mann: Selbstpflege, er hat Zeit, Essen und Trinken zu besorgen oder einfach mal frische Luft zu schnappen, die Wahlmöglichkeit, möchte/kann ich mit zur Geburt oder nicht? Bei Unsicherheit kann er mitgehen, aber auch jederzeit raus gehen, wenn es ihm zu viel wird, da er weiß, dass seine Frau gut betreut wird. Zeit, um sich um die Geschwisterkinder zu kümmern. Er ist entlastet, es lastet nicht die ganze Verantwortung auf ihm. Er kann sich sicherer fühlen, weil die Doula Erfahrung und Hintergrundwissen hat und gegebenenfalls zwischen dem Fachpersonal vermitteln kann.

Wunschliste (Geburtsplan)

Zu hundert Prozent planbar ist eine Geburt nicht. Warum Du dennoch eine „Wunschliste“ (Geburtsplan) erstellen solltest: Wenn Du Dich im Vorfeld damit befasst, wo die Geburt stattfinden soll, wer bei der Geburt dabei sein soll und wie Du Dir bestimmte Abläufe vorstellst, vergrößert sich die Chance, dass Du am Ende damit glücklich und zufrieden bist.

Buchtipp

Kestrel Gates – „Bau Dein Nest“
ISBN: 978-1707691784Z

Wochenbettmassage
Heilbäder

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Rebozo-Schließungsritual

Das Rebozo-Schließungsritual, auch „La Cerrada“ oder „Clothing the Bones“ genannt, ist eine uralte traditionelle Pflege für Frauen nach der Geburt. Sie spendet Kraft und neue Energie und unterstützt den Heilungsprozess im Wochenbett. Mit Hilfe der Rebozo-Tücher wird der Körper umsorgt und liebevoll unterstützt.

Wie kannst Du Dir das vorstellen?

Du bestimmst den Zeitpunkt des Rituals und der ist dann, wenn Du Dich bereit fühlst. Vorab bekommst Du bei einer Tasse Tee die Gelegenheit, von Deiner Geburt zu erzählen und alles Revue passieren zu lassen.  Die Intensität zur Vorbereitung des Rituals bestimmst ebenfalls Du. Das kann ein Fußbad, ein ca. 20 minütiges öffnendes Dampfsitzbad (Yoni Steaming) mit für Dich ausgewählten Kräutern sein,

aber auch ein entspannendes Vollbad mit Kräuteraufguss. Danach eine Ganzkörper- oder Bauchmassage. Nun folgt bekleidet das Schließungsritual mit den Rebozotüchern, die fest um Dich geschlungen werden, um Deine Energien in Deinen Körper zurückzubringen. Bei leiser, meditativer Musik bleibst Du eine Weile in den Tüchern gewickelt, bevor diese ganz langsam wieder geöffnet werden und das Ritual sanft ausklingt.

Babyheilbad oder Mutter-Kind-Heilbad

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